Self Healing

 

Seseorang dengan kesehatan mental yang baik mampu mengoptimalkan potensi dirinya dalam menghadapi permasalahan hidup, tantangan, hingga menjalin hubungan yang positif dengan orang lain. Sementara itu, kondisi mental yang terganggu dapat berdampak buruk terhadap emosi, suasana hati, dan kemampuan seseorang dalam berpikir.

Seiring berkembangnya zaman dan teknologi banyak yang mengangkat issue kesehatan mental dimana-mana, orang-orang mulai lebih terbuka dan sadar akan issue ini. Semua orang dalam segala usia bisa mengalami kesehatan mental. Jika sejak kecil kita tidak sadar dengan issue kesehatan mental kita, semakin lama masalah tersebut bisa menumpuk, dan bisa menjadi bom waktu yang suatu ketika meledak tiba-tiba menghancurkan segalanya.

Memiliki kesadaran akan kondisi kesehatan mental yang baik, dapat meningkatkan kemampuan pengelolaan emosi, berkomunikasi dengan terus terang dengan diri sendiri dan juga orang lain, serta membangun batasan dari hal-hal yang tidak diinginkan.

Terdapat beberapa kondisi yang dapat menyebabkan mental health terganggu, yaitu:
- Adanya riwayat kekerasan seksual, fisik, atau bentuk pelecehan lainnya.
- Stres berat dalam jangka waktu yang lama.
- Kehilangan pekerjaan, pengangguran, atau tunawisma.
- Kematian atau kehilangan orang yang sangat disayangi.
- Penyalahgunaan obat-obatan terlarang atau konsumsi alkohol secara berlebihan.
- Memiliki trauma berat, seperti mengalami kecelakaan serius atau berada dalam situasi peperangan.

Kamu tidak harus menghadapi masalah sendiri, ketika rasanya sudah terlalu sulit wajar untuk mencari pertolongan ke orang yang dipercaya atau bahkan ke seorang professional.