Berdasarkan penelitian, penggunaan hipnosis selama persalinan dinilai efektif membantu ibu mengatasi ketakutan. Ketika takut, otot-otot menjadi tegang dan membuat proses kontraksi dan melahirkan secara alami pun menjadi terganggu. Agar kehamilan dan persalinan Anda bisa berlangsung lebih lancar dan tanpa kendala, Moms bisa mencoba mempelajari metode hypnobirthing pada masa kehamilan untuk mengatasi semua kecemasan dan ketakutan. Hypnobirthing merupakan perkembangan dari hypnosis, yang ditemukan oleh Dr. Franz Anton Mesmer, seorang dokter berkebangsaan Austria, pada tahun 1700-an. Program hypnobirthing ini dilaksanakan pada saat kehamilan. Sebaiknya, ibu hamil perlu didampingi fasilitator terlebih dahulu pada saat awal melakukannya. Hal ini juga lebih baik dilakukan bersama pasangan.
Metode ini berpusat pada relaksasi, pengaturan pernapasan yang dalam dan tenang, visualisasi, serta afirmasi positif. Metode ini bukan saja mempertimbangkan kondisi psikologis, fisik, dan kesejahteraan ibu, tapi juga kesejahteraan ayah dan bayi baru lahir. Perlu diketahui bahwa pemrograman pikiran bawah sadar dengan afirmasi atau kata-kata positif yang akan membangun ketenangan jiwa dan kepercayaan diri sang ibu selama persalinan. Hypnobirthing didasarkan pada kekuatan sugesti. Media-media yang digunakan dalam prosesnya dapat berupa pemasangan musik, video, dan aromaterapi yang bersifat relaksasi. Selain itu, diajarkan juga cara mengendalikan pernapasan dan membuat tubuh lebih santai. Hypnobirthing dapat dilakukan sendiri atau meminta bantuan dari hipnoterapis, tergantung kebutuhan masing-masing ibu. Self-hypnosis dapat dilakukan di mana saja, termasuk di rumah. Sebelum melakukan hypnobirthing, calon ibu (dan ayah) dapat mengikuti kelas kursus hypnobirthing pada saat kandungan berusia sekitar 32 minggu.
Metode hypnobirthing dinilai memiliki banyak manfaat bagi Ibu, ayah, dan bayi yang baru lahir. Berikut adalah beberapa manfaat yang dapat didapatkan bila melakukan metode hypnobirthing :
Bagi ibu:
- Mengurangi mual, muntah, dan pusing
- Mengurangi rasa sakit saat persalinan
- Waktu persalinan menjadi lebih singkat
- Mengurangi stres dan ketakutan saat dan sesudah kelahiran (post-partum depression)
- Mengurangi risiko komplikasi dalam kehamilan
- Mengurangi risiko operasi
- Mengurangi kebutuhan akan obat-obatan yang berguna untuk mempercepat proses kelahiran maupun penghilang rasa sakit selama persalinan
- Memperpendek waktu tinggal di rumah sakit usai melahirkan.
Bagi bayi baru lahir:
- Mengurangi trauma fisik
- Bayi lebih tenang setelah kelahiran
- Meningkatkan produksi ASI
- Menciptakan ikatan batin antara ibu dan bayi
Selain ikatan batin yang tercipta antara ibu dan bayi, metode hypnobirthing juga melibatkan peran ayah untuk membantu ibu tetap fokus dan tenang saat persalinan. Hal ini membuat sang ayah juga dapat memahami lebih baik apa yang dialami pasangan mereka, secara fisik dan emosional. Sang ayah ikut menjadi bagian yang aktif dalam proses persalinan, sehingga tercipta pula ikatan batin antara ibu, ayah, dan bayi baru lahir.
Komentar