Rutin melakukan yoga tidak hanya memberikan dampak positif untuk tubuh di bagian luarnya saja. Manfaat yoga terbesar justru untuk tubuh bagian dalam, mulai dari kesehatan organ dalam tubuh, mengurangi risiko berbagai penyakit, hingga mendukung kesehatan mental yang berkesinambungan. Yoga bukan hanya sekadar pilihan olahraga, melainkan juga tren gaya hidup sehat yang mampu meningkatkan kualitas hidup yang menyeluruh. olahraga yoga adalah senam olah tubuh dan pikiran yang berpusat pada kekuatan fleksibilitas, dan pernapasan. Berasal dari bahasa Sanskerta yang berarti “penyatuan”. Di Indonesia, tren olahraga yoga terjadi pada lintas usia, baik pria maupun wanita. Hal ini karena yoga memiliki berbagai jenis yang dapat dipilih sesuai manfaat yang ingin diperoleh, tingkat kemampuan, hingga tingkat kesulitannya. Olahraga ini juga dapat dilakukan kapanpun dan dimanapun, selama dilakukan sesuai arahan instruktur profesional.
Model by :azima rais, S.SiT, M.M.Kes, CHT, CI
yoga dapat memberikan ketenangan hati dan pikiran tercermin pada manfaat ini. Pasalnya, olah tubuh ini dilakukan dengan memusatkan pikiran sehingga dapat meningkatkan kecerdasan spiritual hingga tercipta nuansa damai di dalam hati. Manfaat inilah yang kemudian membuat yoga digunakan sebagai salah satu sumber gizi secara rohani. Yang dimaksud dengan memusatkan pikiran juga bukan dengan mengosongkan, melainkan mengalihkan pikiran sepenuhnya kepada gerakan-gerakan yoga dan pernapasan selama latihan berlangsung. Yoga disebut dapat membuat seseorang lebih tenang yang manfaatnya sama seperti melakukan meditasi, relaksasi, berolahraga, atau bahkan bersosialisasi dengan orang lain.
Model by :azima rais, S.SiT, M.M.Kes, CHT, CI
Sebelum Anda memutuskan untuk melakukan yoga, tentu tidak ada salahnya untuk mengetahui lebih dulu apa saja manfaat yoga. Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa Anda rasakan dengan melakukan yoga :
- Menurunkan Stres
- Meningkatkan Kesehatan Jantung
- Menambah Kualitas Hidup
- Fleksibilitas dan Keseimbangan
- Dapat Meningkatkan Kekuatan
- Dapat Membantu Meningkatkan Pernafasan
- Memperbaiki Postur
- Menurunkan Berat Badan
Lakukan yoga secara rutin demi kesehatan jiwa dan raga. Bagi Anda yang baru mencoba yoga, mungkin Anda akan sedikit bingung menentukan jenis yoga apa yang cocok untuk Anda. Semua jenis yoga pada dasarnya dapat membantu Anda menjadi lebih rileks, menghilangkan ketegangan tubuh, dan menenangkan pikiran.
Rimata Training center memberikan layanan : Relaxing Prenatal Yoga dan Post Natal Yoga
Instagram : @rimata_official
wa : 0812-8908-9002
Komentar